氣功八段錦與自律神經失調之調理心得

[病情概況]
2018年5月  壓力爆表，心悸到無法走路。急性換氣過度發作，自行套袋穩定。(吃中藥)
2018年6月  輕微紓壓，病況無緩解。(吃中藥)
2018年7月  暑假休養，無壓力吃喝玩樂+睡飽!!
2018年8月  心悸未消，月中使練八段錦，月底痊癒。
2018年9月  無病無痛，發胖4公斤^^~

2018年5月底，校內正評結束當天
我胃痛+心悸程度爆表，實在無法再忍受一分一秒，直接殺去找李醫生。
李醫生好帥喔~~~誤，眾歐
被發現有很嚴重的自律神經失調......=.=


醫生：你這個很嚴重耶!怎麼不早點來看?
我：(瞬間爆哭+鼻音)醫生你生意太好我排不起隊@#$%^&*(($@!!......

當時被課業逼太緊，連掛號看病的等待時間都讓我很焦慮。

來說說我的狀況吧~藍字的就是有中標呦^^

[身體器官及反應上的症狀]
頭部           >>頭痛、頭重、偏頭痛
眼睛           >> 眼睛疲勞、張不開、流淚、視線模糊
耳朵           >> 耳鳴、耳塞
口腔           >> 口乾、口腔痛、味覺異常
喉嚨           >> 喉嚨發癢、吞嚥困難、喉嚨有異物感、壓迫感
呼吸器官   >> 呼吸困難、有缺氧感
心臟           >> 心悸、喘氣、胸悶
消化器官   >> 噁心、胃部發熱、胃部痙攣、胃潰瘍、腹脹、便秘、腹瀉、消化不良
泌尿器官   >> 頻尿、殘尿感、排尿困難
生殖器       >> 外陰部搔癢、陽萎、生理不順
肌肉關節   >> 肩膀酸痛、肩膀僵硬、關節乏力
四肢           >> 四肢麻痺、發抖、發冷、指間有電流感、感覺遲鈍
皮膚汗腺   >> 手心腳底多汗
食慾           >> 不想吃東西、飲食需求過度
[全身的症狀]
症狀           >>全身倦怠、很容易疲勞、暈眩、漂浮感、失眠、淺眠、發熱
[精神的症狀]
症狀          >>焦慮、不安、注意力不集中、記憶力降

看完一大堆症頭，基本上就是：
「我這裡痛、那裡痛，全身都好痛啦!嗚嗚嗚~開始亂哭......」
我又伴隨輕微恐慌症+換氣過度症候群，
這堆毛病中最讓我困擾的是：
心悸、失眠、缺氧、恐慌、發冷、頻尿
當時覺得自己完蛋了，只想一了百了，常常祈禱走在路上被車撞，我不想活、不想面對，
我像是一個被世界隔離的怪人，我的病沒人能體諒，
坐在評圖場中，我隨時會掉下眼淚，情緒激動引發換氣過度，當場昏死，卻死不了，
頂多坐救護車進醫院，繳完貴得要死的掛號費，回來繼續面對目光，彷彿幹盡天下丟臉之事。
沒人在乎、沒人懂，他們只是切竊私語：「又在裝病，明明還好的......吧啦吧啦。」

這時候就要，導播~上音樂!!!
我每天都聽這首歌，好像有人在安慰我似的，還有一絲活著的理由，心還不至於崩塌。


我不知道是恐慌症導致換氣過度，還是換氣過度導致恐慌，
每每熬夜後精神不濟+心理素質低落之際，
坐在第三教學大樓的教室，必定引發恐慌症~~~阿，三教的風水不好啦!
每個人的恐慌點不同，目前在我身上會誘發的因素有：
1.半封閉的室內空間
2.室內有麥克風廣播的情況
3.高分貝的聲音(人聲)
4.爭執聲音
唯有找到自己會發作的誘因，才能防範未然，
各位病友們找到自己的臨界點了嗎?這很重要喔^^

目前小蟲我能有效穩定並緩解恐慌症狀的方法，只有
掛號找李醫生，他上次幫我刮痧完，瞬間好利利~~到底是什麼神奇的法術呢XD
如果大家有其他方法~歡迎交流!!!
對抗恐慌，我們志比金堅，團結抗敵毫不畏懼，是吧!!!

[關於八段錦]
為什麼是練習八段錦呢?
其實最只要是因為小蟲我有點肢體障礙，太極的招式我完全學不來......哀，嘆氣
如果有緣，日後一定把太極拳學會阿~
八段錦，就是八個簡單的動作串聯，如下：
（一）兩手托天理三焦

（二）左右開弓似射鵰

（三）調理脾胃需單舉

（四）五勞七傷向後瞧

（五）搖頭擺尾去心火

（六）兩手攀足固腎腰

（七）攢拳怒目增氣力

（八）背後七顛百病消

上面是我每天跟著練拳的師傅~全套只要十分鐘!!!
我只是門外漢，動作是否標準我也不清楚XDD
但是就是緩慢、出力、吸氣、吐氣
自然而然就把心悸治好囉~
洗澡前打一次，很舒暢地^^
小蟲在此大力推薦給您，一套方便、簡單、有益身心健康之老人操XD

最後希望能得到您的回饋~
小蟲最近看了關於心障衰竭的書，
很想知道八段錦對心衰的改善程度。

附上讓我苦不堪言的北科建築校外正評，可歌可泣的史詩收尾
用健康換來的成就，值得嗎?
猜猜我在哪呀~^^

我是小蟲~我們下次見^^