五色養顏粥（黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米）

我一聽，皆是尋常之物，沒什麼稀奇，便把它當做一件趣事，沒再去探究其中的奧妙。現在突然想起女性美容，便對這個「豆米方」分析起來——
　　
黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
　　
綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
　　
黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，祛風解毒。
　　
赤豆（紅小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其「下水腫，久食瘦人」，看來有減肥的功效。
　　
紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。
　　
綜合看來，這副「豆米方」對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。我曾問過那位女士這方子的由來，她說是無意之中搭配出來的。
　　
另外向大家介紹一個來源於《奇效奇方》中的奇飲：買鮮姜500g，大棗250g，食鹽100g，甘草150g，丁香、沉香（中藥店都有賣的）各25g，茴香200g。（中藥店有售）。然後將它們搗碎、調勻。每天沖泡後當茶喝3杯。姐妹們試試便知其美容效果非凡。

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求醫錄

Ellie問：
　　
我很喜歡吃大棗的，只是怕熱量太高不敢多吃，看來以後可以隨意吃了。我最近把棗放在您上次推薦的五色養顏粥裡面，不知道煮熟了以後能不能還有同樣的效果？還有，這個粥可不可以當晚飯吃呢？我近兩個星期以來每天晚上喝一碗，身體熱乎乎的，覺得挺舒服。
　　
另外，我手腳一直容易冷，最近開始每天下午慢跑20到30分鐘，希望能夠改善自己的體質。我還在別的書上看到一個方法，就是用冷熱水交替沖腳，重複幾次後再用熱水泡。我想問一下老師，這個方法可以採用嗎？能夠從根本上幫助改善體質嗎？
　　
中裡巴人答：
　　
這個粥原本就是食品，一日三餐可隨意服用。您增添了大棗，加強了養血的功效，創意不錯。慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛煉時將意念集中在腳掌上，仔細體會腳掌和地面接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經脈頓時暢通。冷熱交替洗足，古來有之，常人可用此鍛煉體質，虛寒體質者卻不適宜用此法，極易「引狼入室」、「關門留寇」，將寒氣引入經絡。不如每日臨睡時用大鹽（粗鹽）水泡腳，每次用鹽半斤（可反覆使用），確有溫經通絡之效。